自慰过快射精形成习惯该怎么改善

• 改善自慰过快射精的习惯，可以通过以下方法进行调整：2310

改善生活习惯

• 戒除自慰：减少自慰频率，养成良好生活习惯，有助于改善射精过快的问题。2
• 加强体育锻炼：适当体育锻炼，如慢跑、跳绳、提肛运动等，有助于改善男性性能力。110

心理和行为疗法

• 分散注意力：在性兴奋时，有意识地转移注意力，降低性兴奋度，从而延迟射精。8
• 行为疗法：通过动停法等行为疗法，训练控制射精的能力。4

药物治疗

• 药物治疗：在医生指导下，使用盐酸氟西汀胶囊、必利劲等药物，降低控精中枢敏感度，改善射精过快。26

专业医疗帮助

• 心理辅导：寻求专业心理咨询，解决心理因素导致的射精过快问题。3
• 生殖系统健康检查：检查是否存在生殖系统健康问题，及时进行治疗。3