3个小时半马的平均配速

半程马拉松的关门时间通常是3小时，这意味着参赛者需要在这个时间内完成比赛。为了在3小时内完成半程马拉松，参赛者需要制定一个合适的配速策略。

根据1，全程马拉松的关门时间是6小时，而半程马拉松的关门时间是3小时。如果想要在不被关门的情况下完成比赛并获得纪念牌，每公里的配速最好不要超过8分30秒。这意味着，如果以这个配速跑完全程，总时间将略低于3小时。

2中提到，半程马拉松的关门时间一般是3小时，对应的配速大约是8分半左右。这个配速可以确保参赛者在规定的时间内完成比赛。

3中提到了一个配速策略，建议半程马拉松以低于10K的速度跑，每公里大约比10K的速度慢20到30秒。这意味着，如果10K的配速是5分钟，那么半程马拉松的配速应该在5分20秒到5分30秒之间。这个策略建议缓慢起步，然后逐渐加速到目标配速。

6中提到，如果10公里的最好成绩是1小时（配速600），那么第一次跑半马，平均配速+30秒是比较稳妥的策略。这意味着，如果10公里的配速是6分钟，那么半程马拉松的配速应该是6分30秒。

综合以上信息，3个小时完成半程马拉松的平均配速应该在8分30秒到9分钟左右。这个配速可以确保参赛者在规定的时间内完成比赛，同时也考虑到了比赛过程中的体力分配和节奏控制。参赛者可以根据自己的实际情况和训练水平，适当调整配速策略，以确保顺利完成比赛。1236