对于人体牛奶的适配度是不是比羊奶好

牛奶与羊奶的适配度对比

• 营养价值：牛奶和羊奶的营养成分相似，但羊奶的碳水化合物和脂肪含量略高，蛋白质含量略低。羊奶的脂肪颗粒更小，更易吸收。27
• 吸收性：羊奶的脂肪颗粒体积是牛奶的三分之一，更利于人体吸收。8
• 矿物质含量：喝300克羊奶比牛奶能多摄入63毫克的钙。4
• 适用人群：羊奶性味偏温热，适合脾胃虚寒的人，但羊奶中缺乏叶酸和维生素B12，不适宜长期饮用。68
• 价格因素：羊奶的售价相对较高，如果仅考虑补充钙和蛋白质，牛奶可能是更经济的选择。4

结论：牛奶和羊奶各有其优势，适配度取决于个人需求和体质。牛奶在价格和矿物质含量上可能更具优势，而羊奶在吸收性和适合特定体质人群方面表现更好。135