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70kg增肌期每天吃多少千卡

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1一份最全增肌餐指南，每天摄入多少热量，如何搭配食材？_肌肉

2增加一公斤肌肉，每天会多消耗多少热量？|丁香医生

3用这个公式来算算你的基础代谢|丁香医生

4在线基础代谢率(BMR)计算器

5每日总消耗热量(TDEE)和营养素(Macros)计算器 | 健身 | 增肌减脂

6【增肌飲食】增肌一天吃多少？增肌飲食法則、關鍵食物與 ...

7各年龄段增肌期间，蛋白质，碳水，脂肪的摄入量_肌肉

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