降血糖吃什么

降血糖食物推荐

• 蔬菜类：蔬菜中的碳水化合物多属于纤维素，人体不吸收不会升高血糖9。
• 水果类：如石榴、蓝莓、梨等含有微量元素和氨基酸，有助于控制血糖10。
• 粗粮：建议糖尿病患者选择全谷物或高纤维食物，避免精细加工的粮食3。
• 低脂肉类：鱼、虾、瘦肉等低脂肉类，有助于血糖控制9。

糖尿病患者在选择食物时，应注重食物的血糖生成指数，合理搭配饮食，以达到控制血糖的目的。同时，结合适量的运动和良好的生活习惯，有助于更好地管理血糖水平。