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午觉有什么好处

97c94ca27
2个月前
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深入研究一些

午觉的好处

  • 消除疲劳：午睡有助于消除困乏，恢复精力，让人在下午有足够的体力去活动。46
  • 提高记忆力：研究表明，白天小睡与夜间睡眠一样可以促进记忆力的提高。5
  • 促进健康：适当午睡能让身体更加健康，对各个人群都合适。6
  • 融入生物节律：每天在同一时间午休，有助于将其融入生物节律，帮助身体转换状态。2
  • 短暂睡眠效果显著：哪怕只睡10分钟，消除困乏的效果也非常明显，甚至比晚上多睡两个小时还好。37
你觉得结果怎么样？
午睡的最佳时长是多少？
午睡对提高工作效率有帮助吗？
午睡和晚睡哪个更健康？
午睡对心脏健康有益吗？
午睡是否会影响晚上的睡眠质量？
午睡对儿童的生长发育有什么影响？

以上内容由AI搜集生成，仅供参考

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