跑完10公里后，大多数人可以在第二天继续跑步，因为他们通常没有达到极限3。然而，恢复时间因人而异，可能在1天到1周左右7。对于经常跑步的人来说，10公里可能只是热身6，而对于新手或不习惯的人来说，可能需要更长时间的恢复。7
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