天气太热又吹空调感冒，你建议怎么饮食？

在天气炎热时吹空调感冒，建议采取以下饮食措施来缓解症状和促进恢复：

1. 饮食清淡：应选择容易消化的食物，避免油腻和辛辣的食物，以减轻肠胃的负担。8
2. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解因空调引起的干燥，并加速体内新陈代谢。7
3. 避免冷饮：减少冰凉饮料和食品的摄入，因为它们可能会加重感冒症状。8
4. 适量温热食物：可以适量食用一些温热的食物，如姜茶或温汤，有助于驱寒并缓解感冒症状。9
5. 富含维生素C的食物：增加富含维生素C的食物摄入，如柑橘类水果，以增强免疫力。1
6. 保持饮食均衡：确保饮食中包含足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持身体的恢复。

通过上述饮食调整，可以帮助缓解因吹空调引起的感冒症状，并促进身体健康。同时，也要注意室内温度的适宜调节，避免室内外温差过大，以减少感冒的风险。36