运动一段时间后第二天浑身肌肉酸应不应该继续锻炼

运动后第二天出现浑身肌肉酸痛，通常是由于延迟性肌肉酸痛（DOMS）引起的，这种酸痛一般出现在运动后24小时至72小时左右56。这种酸痛是肌肉在运动过程中的收缩与伸长拉扯肌肉所致5。如果酸痛非常剧烈，建议适当休息，不应该继续进行高强度的运动9。但如果是轻微的肌肉酸痛，可以进行一些低强度的活动，比如散步或轻度拉伸，以促进血液循环和肌肉恢复10。

对于是否应该继续锻炼，需要根据个人的具体情况来判断。如果酸痛是由于运动量过大或进行了新的运动导致的，那么在0-3天内出现的肌肉酸痛往往是DOMS，这时应该考虑热敷、拉伸、注意休息6。如果疼痛非常剧烈，第二天应该适当休息，避免继续运动9。但如果疼痛是轻微的，可以进行一些低强度的活动，帮助肌肉恢复10。

总之，运动后第二天是否继续锻炼，需要根据肌肉酸痛的程度和个人体验来决定。如果酸痛感较轻，可以进行一些低强度的活动；如果酸痛感强烈，建议休息并采取适当的恢复措施。同时，要注意运动的适量和逐步增加运动量，避免突然增加运动强度导致肌肉损伤。