有人说世界上没有真正的感同身受。但是共情又要求我们设身处地，感同身受。你如何看待这二者之间的矛盾？我们该如何应对这一矛盾？

共情与感同身受之间存在一定的矛盾，但它们并非完全对立。共情要求我们设身处地理解他人，而感同身受则强调完全相同的情绪体验。12 应对这一矛盾，我们可以采取以下策略：

理解共情与感同身受的区别

• 共情的多维度：共情不仅包括情感共鸣，还涉及认知理解和策略性回应。56
• 感同身受的局限性：感同身受可能导致过度投入，从而忽视了个体差异和情境因素。5

培养共情能力

• 认知共情的培养：通过学习和实践，提高我们理解和判断他人情感的能力。3
• 情感共情的体验：在保持自我认知的同时，尝试感受他人的情绪，但不必强求完全相同的体验。3

建立适当的边界

• 自我意识：明确自己的情绪来源，区分共情与单纯的情绪感染。10
• 策略性共情：在共情过程中，有意识地设定边界，避免过度投入。5

促进自我共情

• 自我理解：与自己共情，理解自己的需求和情感，建立与过去、现在和未来自己的情感连接。4
• 自我调节：在共情他人时，学会调节自己的情绪，避免因过度共情而产生负担。5

通过这些策略，我们可以在理解他人的同时，保持自我认知和情绪平衡，有效应对共情与感同身受之间的矛盾。