所以不想出去参加培训，一参加，就觉得自己是废物[衰]

面对自卑感，重要的是要认识到自卑是一种普遍存在的情绪体验，它源于与他人比较时的自我评价。10 要克服这种情绪，首先需要正确认识自己，理解并接受自己的价值观和能力，认识到每个人都有其独特的价值和贡献，不必盲目追求完美和成功。1 同时，要勇于尝试和挑战，不怕失败和挫折，相信自己有能力克服困难和实现目标。1

自卑感的产生往往与个人的成长环境和经历有关，它可能贯穿我们的一生，从童年到成年，自卑感可能因为各种原因而产生。3 要克服自卑感，需要从多个角度来探索和解决。4 一个有效的方法是改变自我对比和评价标准，停止将自己与他人进行过度的比较，接受自己的独特性和个人差异。5 同时，培养积极的自我对话，打破负面的自我评价循环，鼓励和赞美自己，将注意力放在自身的优点和成就上。5

此外，设定合理的、可量化和可实现的目标，并逐步努力去实现它们，通过挑战自己，克服困难，可以增强自己的信心和自豪感。5 寻求支持和建立良好的人际关系也是重要的一环，告诉信任的朋友和家人你的感受，寻求他们的支持和理解，有助于增强自信心和应对挫折的能力。5

自卑感并不是一种消极的情感，而是人类进步的动力之一。8 只有当人们意识到自己的不足，才会有动力去追求更好的自己。 一个健康的社会应该鼓励个体之间的合作和互助，而不是鼓励竞争和攀比。8 因此，不要因为自卑感而回避培训或学习的机会，相反，应该将其视为提升自己和实现个人成长的机会。

最后，学会通过认知的方法调整和释放心理压力，全面辩证地看待自己和外在的情况，认识到完美的人不存在，每个人都有自己的弱点，摆脱自卑感。9 同时，学会多角度看问题，全面辩证地看待和评价自己，既要真实地看自己的短处，又要恰当地看自己的长处，才能扬长避短。9 面对不擅长或不确定的事情时，进行积极的自我暗示，增强自信心，减少自卑感带来的心理影响。9

总之，克服自卑感需要从认识自己、积极面对挑战、改变评价标准、设定目标、寻求支持和积极自我暗示等多方面入手，通过不断的努力和实践，逐步提升自我价值和自信心。