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14岁孩子每天需要多少钙
4月前
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14岁
孩子
钙
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根据提供的参考资料，14岁孩子的每日钙推荐摄入量（RNI）为1000毫克/天12。这个建议摄入量是为了满足青少年在生长发育旺盛期对钙的需求，以支持骨骼和牙齿的健康发育。然而，具体钙的需求量可能还会受到个体差异、饮食习惯、活动水平等因素的影响。因此，家长在确保孩子达到推荐摄入量的同时，也应关注孩子的整体饮食平衡和健康状况。如果需要，可以咨询专业的营养师或医生，以获得更个性化的建议。
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中国居民钙摄入量不足1 | 钙摄入量不足 我国居民钙的平均摄入量为412.8毫克，远低于推荐摄入量。 |
青少年钙需求量增加2 | 青少年钙需求 每增加1厘米身高需要20克钙，青少年需求量比成人多。 |
儿童钙摄入建议3 | 儿童钙摄入建议 9~18岁儿童每天建议摄入3份奶制品。 |
儿童钙摄入量调查4 | 儿童钙摄入调查 2～18岁儿童钙摄入量远低于推荐摄入量。 |
儿童钙推荐摄入量5 | 儿童钙推荐量 1~3岁600毫克/日，随年龄增长需求量增加。 |
儿童钙需求及食物来源6 | 儿童钙需求 11～12岁儿童钙需求量为1200 mg/d。 |
14岁孩子钙需求量10 | 14岁孩子钙需求 14岁以上每天需要1200毫克钙。 |
中国营养学会6 | 钙摄入量建议 11～12岁：1200mg/d |
2016版《中国居民膳食营养素参考摄入量表》10 | 钙摄入量 青春期每天需要1200mg |
不同年龄段钙需求图谱14 | 钙需求 11～12岁：1200mg/d |