三大项中卧推主要发力肌肉是什么？

卧推主要发力肌肉

• 胸大肌：卧推中胸大肌是主要发力肌肉，负责推动身体向上148。
• 前三角肌：在卧推过程中，前三角肌辅助胸大肌完成动作，提供额外的力量支持1。
• 三头肌：手臂的三头肌在卧推中起到关键作用，帮助控制下降和推动身体向上16。

卧推是一项全身性的力量训练，主要发力肌肉包括胸大肌、前三角肌和三头肌。正确的姿势和技巧对于最大化肌肉刺激和避免受伤至关重要。