蔓越莓汁有什么功效

蔓越莓汁具有多种健康益处，主要包括预防泌尿系统疾病、美容养颜、调整体质和心血管健康。

预防泌尿系统疾病

• 抗菌作用：蔓越莓汁含有A型原花青素，能有效预防尿道炎或膀胱炎，抑制有害细菌依附尿道24。
• 补充A型前花青素：建议每日摄入量中A型前花青素不低于36毫克，有助于降低泌尿道感染的风险5。

美容养颜

• 抗氧化抗衰老：蔓越莓汁富含维生素C和花青素，具有抗氧化作用，减少紫外线对皮肤的伤害，改善肤色，具有美白抗衰老的效果19。

调整体质

• 调整細菌叢生態：蔓越莓可以作为益生菌的营养来源，搭配益生菌使用，有助于改变细菌生态，对身体健康有益9。

心血管健康

• 增加动脉弹性：蔓越莓汁能够帮助增加动脉的弹性并维持血管扩张，以避免阻碍血液流动，对心血管健康有积极作用1216。

其他功效

• 利尿解毒：适量饮用蔓越莓汁有助于补充机体水分，加快新陈代谢，缓解小便不畅等症状3。
• 清洁尿道动脉：蔓越莓汁不仅能清洁尿道，还可能有助于清洁动脉，防止动脉粥样硬化12。

需要注意的是，服用某些药物如Warfarin类抗凝血药物的人群应避免与蔓越莓汁同服，因为蔓越莓的某些成分可能会干扰药效5。