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2个月前
苹果对着身体的好处
理解问题苹果对着身体的好处
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- 苹果对身体的益处包括：
止泻通便
止泻：苹果含有鞣酸、苹果酸等，具有收敛作用，利于肠止泻1。通便：有机酸和纤维素促进肠蠕动，使大便松软，便于排泄1。妊娠女性食用
妊娠女性食用苹果能补充热量、维生素，调节水盐及电解质平衡，防止酸中毒1。预防高血压
苹果含钾较多，有助于体内钠的排出，对高血压患者有益1。增进食欲，促进婴儿生长
苹果中的溶解性磷和铁易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育1。减肥
苹果中的维生素、苹果酸有助于脂肪分解，防止肥胖1。预防贫血
常吃苹果能增加血色素，对贫血患者有辅助治疗作用1。抗衰老
苹果中的钙质和维生素E有助于防止老化1。预防糖尿病
苹果的果胶成分能减少血糖含量，对防治糖尿病有作用1。增强记忆力
苹果富含锌元素，对记忆力有积极影响1。消除疲劳
苹果中的多糖、钾、果胶等成分有助于消除疲劳1。神经系统健康
苹果中的槲皮素具有神经保护作用，可能有助于防止与年龄相关的神经元丢失3。预防便秘
苹果含有丰富的膳食纤维和维生素C，能有效缓解便秘症状5。美容养颜
苹果的抗氧化作用有助于预防色斑、皱纹的产生，延缓衰老9。
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苹果对着身体的好处不在提醒