#什么习惯会让人长寿#

• 长寿与良好生活习惯密切相关。13

长寿习惯

• 健康意识：培养健康意识，长期坚持良好习惯。2
• 适量运动：定期进行适量运动，有助于保持身体健康。2
• 健康饮食：均衡饮食，避免暴饮暴食，减少疾病风险。11
• 积极心态：保持积极乐观的心态，减少压力。6
• 良好睡眠：保证充足的睡眠时间，提高生活质量。9
• 社交活跃：积极参与社交活动，增进身心健康。10

避免不良习惯

• 暴饮暴食：避免过量摄入卡路里，减少健康风险。11
• 不良嗜好：戒烟限酒，减少对健康的危害。9
• 压力过大：学会减压，避免长期压力影响健康。10