半月板损伤的康复

• 半月板损伤康复需综合治疗与康复训练。1

康复策略

• 适度休息：减少运动量，让膝关节得到充分休息，逐步恢复功能。1
• 营养补给：注重补充富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，促进半月板组织的修复。1
• 综合理疗：结合热敷、按摩等手段，加速康复进程，恢复关节活力。1
• 超声波治疗：配合超声波治疗仪可以促进局部血液循环与细胞吸收能力，加速康复进程。1

手术治疗

• 关节镜微创手术：对于严重损伤，关节镜微创手术是首选方案，术后康复至关重要，需在专业指导下进行。12

康复训练

• 休息和保护：在半月板损伤的初期，休息非常重要，避免进行剧烈的活动，以减少对受损区域的压力和摩擦。3
• 强化肌肉：进行平衡和协调的训练，以及柔韧性的训练，有助于恢复膝关节功能。3
• 康复治疗：无论青年还是老年人，出现半月板损伤，都是非常推荐康复治疗的，以缓解疼痛，改善关节活动度。6