睡一觉起来发现自己减了0.8kg，基础代谢大概多少

基础代谢率与体重变化

• 体重变化原因：体重的减少可能与多种因素有关，包括水分的流失、食物摄入减少等，并不一定直接反映基础代谢率的变化。7
• 基础代谢率影响：基础代谢率（BMR）是指在静息状态下维持生命活动所需的能量消耗，通常占全天能量消耗的60%-80%。8
• 计算公式：基础代谢率可以通过性别、体重、身高、年龄等参数计算，公式为：665 + 9.6体重（千克）+ 1.7身高（厘米）- 4.7*年龄。10

基础代谢率计算示例

假设一个女性，体重为60kg，身高为165cm，年龄为30岁，其基础代谢率计算如下：

$\text{BMR} = 665 + 9.6 \times 60 + 1.7 \times 165 - 4.7 \times 30$

计算结果大约为：

$\text{BMR} \approx 1300 \text{大卡/天}$

结论

• 基础代谢率估算：根据上述计算，该女性的基础代谢率大约为1300大卡/天。10
• 体重变化与BMR关系：体重的减少可能与基础代谢率有关，但更多是受水分、食物摄入等因素的影响。7