体脂率是衡量人体脂肪含量的重要指标，反映脂肪重量占总体重的比例。17
体脂率概述
- 定义：体脂率即体脂肪重量占体重的百分比。
- 重要性：反映人体脂肪含量，与健康密切相关。
计算方法
- 成年女性：体脂率 = （腰围×0.74 - (体重×0.082+34.89)）/ 体重 × 100%。
- 成年男性：体脂率计算公式类似，但参数不同1。
正常范围
- 成年女性：20%～30%7。
- 成年男性：15%～18%1。
临床意义
- 过高风险：增加患高血压、糖尿病等慢性病的风险1。
- 过低影响：可能导致功能性失调，影响运动员表现1。
注意事项
- 减肥方法：应结合饮食和运动，避免仅靠节食导致肌肉减少1。
- 测量准确性：体脂秤数据可能存在较大变化，不一定完全准确3。
在线工具
- 存在多种在线工具，可根据个人信息计算体脂率，并提供分类参考24。
