我要参加一个会议发言，但是我很紧张，怎么办、

应对会议发言紧张的策略

• 充分准备：准备是克服紧张的关键。了解主题，熟悉听众，预测可能的问题3。
• 提前练习：通过模拟发言，提高自信，减少紧张感7。
• 调整心态：接受紧张是正常的生理反应，适度的紧张有助于集中注意力6。
• 呼吸调节：深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张情绪11。
• 正面思维：用积极的自我暗示替代消极想法，增强自信12。

面对会议发言的紧张情绪，可以通过以上策略进行有效管理，提升发言表现。