#不吃晚饭，对身体是好是坏#

不吃晚饭对身体的影响因人而异，但普遍认为长期不吃晚饭可能对健康不利。

不吃晚饭的争议

• 减肥效果：一些人认为不吃晚饭有助于减肥，但研究显示这可能难以长期坚持12。
• 健康风险：不吃晚饭可能导致肠胃疾病、免疫力下降、营养不良等问题3789。

适宜人群

• 特定情况：有研究指出，只有特定人群可能适合不吃晚饭或过午不食56。

健康建议

• 合理饮食：建议保持规律的饮食时间，合理搭配晚餐营养，避免高热量、高脂肪及高糖食物4。

综上所述，不吃晚饭并非适合所有人的饮食习惯，应根据个人情况和健康需求做出合理选择。