健康

中国大陆手足口病(HFMD)的流行情况表现为发病率逐年上升，夏季为高发季节，0~5岁儿童为高发人群，疫情存在时空聚集性，主要集中在南部地区。 流行特征 发病率**：2008-2018年中国大陆HFMD累计报告20,537,199例，年均发病率为137.13/10万，呈上升趋势。 死亡率**：同期死亡3,667例，死亡率为0.02/10

吸氧的操作流程包括以下步骤： 核对信息：核对患者信息并向其解释操作目的。 取舒适卧位：协助患者取舒适卧位，如平卧位、半卧位、坐位。 检查氧气：打开开关检查氧气流出是否通畅，有无漏气，关闭开关。 清洁鼻腔：使用棉签清洁患者的鼻腔。 调节氧流量：遵医嘱正确调节氧流量，将氧气管前端放入盛水小药

脑鸣可能与多种因素有关，如睡眠不足、过度劳累、中耳炎、焦虑症、脑供血不足等。常见原因包括长期精神紧张、颈部肌肉痉挛、高血压、糖尿病等。若症状持续，建议去神经内科就医，进行血压检测、颈动脉超声、血糖血脂化验及CT检查以确诊原因。南京鼓楼医院建议，颅鸣可能与慢性脑供血不足有关。脑血管病、精神因素等也可能导致脑鸣。治疗需针对病因，可能包括药物治疗、改善生活习惯、规

地中海饮食是一种以植物性食物为主，强调健康脂肪摄入的饮食模式。 地中海饮食的特点 植物性食物为主**：地中海饮食强调食用大量的蔬菜、水果、全谷物、豆类和坚果。 健康脂肪**：推荐使用橄榄油作为主要的烹饪和调味油，同时适量食用鱼类和海鲜，这些食物富含Omega-3脂肪酸。 适量乳制品和家禽**：建议适量食用低脂乳制品和家禽肉类，

熬夜后，大脑和身体都会感到疲惫，需要采取一些措施来恢复精力。 熬夜后的补救措施 补充睡眠**：熬夜后应尽快补充睡眠，但避免长时间补觉以免打乱生物钟。建议选择一个安静、黑暗的环境进行短暂补觉，一般不超过2小时。 合理饮食**：选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜水果和蔬菜，有助于恢复精力。 适当运动**：进行

贫血的治疗需要根据具体原因选择相应的药物，没有一种药物适用于所有类型的贫血。 贫血治疗药物 缺铁性贫血**：补充铁剂，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。 巨幼细胞性贫血**：补充叶酸和维生素B12。 再生障碍性贫血**：使用雄激素、促红细胞生成素、粒细胞集落刺激因子、免疫抑制剂等。 恶性血液病**：针对原发病进行治疗。

锁水保湿对皮肤的好处包括维持皮肤屏障功能、减少干燥和脱屑、防止外界刺激和细菌侵入、延缓衰老、防皱去纹等。 锁水保湿的重要性 维持皮肤屏障**：锁水保湿有助于增强皮肤屏障功能，减少水分流失，使皮肤保持健康状态。 减少干燥和脱屑**：通过保湿，可以减少皮肤干燥、脱屑情况，让皮肤变得光滑。 防止外界刺激和细菌侵入**：良好的保湿能够

麦芽糖对胃的好处包括健脾养胃、缓解胃部不适症状。 麦芽糖对胃的好处 健脾养胃**：麦芽糖入胃经，可补虚健脾、滋养强壮，对胃寒引起的胃痛、胃胀、嗳气等症状有缓解作用。 润肠通便**：食用麦芽糖为肠道补充双歧杆菌发酵低聚糖，有助于改善肠道环境，促进肠道健康。

胃病患者可以适量饮用纯牛奶，但需根据个人情况和胃病类型决定。 适用情况 胃黏膜受损**：牛奶可减轻胃部不适，尤其在进食刺激性食物后。 消化不良**：部分患者适合饮用，有助于缓解症状。 提高免疫力**：牛奶富含蛋白质和钙，有益于健康。 注意事项 避免空腹**：最好饭后饮用，减少对胃的刺激。 适量饮用**：

备孕期可以适量饮用蒲公英水。 蒲公英的功效 清热解毒**：蒲公英具有清热解毒的作用，可以缓解咽喉疼痛等上呼吸道感染症状。 消炎去火**：对于备孕期间因上火引起的嗓子疼、牙疼或口腔溃疡，蒲公英能起到解毒、消炎、去火的作用。 利尿除湿**：蒲公英还有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效，有助于身体排毒。 注意事项 适量饮

感冒的恢复时间取决于感冒的类型和个体差异。普通感冒通常在5-7天内症状可以完全消失，达到痊愈状态。但如果有并发症，如气管炎或肺炎，恢复时间可能会延长。流行性感冒的症状通常较重，恢复时间可能超过一周，甚至达到一个月，具体取决于并发症的严重程度。感冒的恢复还受到个人体质和治疗是否及时的影响。一般而言，普通感冒在3到5天内可以自愈，而流行性感冒可能需要更长时间。

秋季养脾应选择能滋养脾胃的食物。 食物选择 南瓜**：温中健脾，补血养颜，富含β-胡萝卜素和膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘。 山药**：补脾益肺，固肾益精，含有黏液蛋白，降低血糖，预防心血管疾病。 莲藕**：清热生津，健脾开胃，含有丰富的膳食纤维、维生素C和钾元素。 小米**：和胃安眠，滋补强身，富含维生素B族、膳

老年群体医养健康发展问题 随着人口老龄化的加剧，老年群体的医养健康问题日益受到关注。医养结合作为应对人口老龄化的重要策略，旨在通过整合医疗资源和养老服务，满足老年人多层次、多样化的健康养老需求。 政策背景与进展 政策背景：中国政府高度重视老龄事业和养老服务体系的发展，制定了一系列政策和规划，如《“十四五”国家老龄事业发展和养

长期喝茶具有一些明显的好处，但同时也存在一些潜在的坏处。以下是根据专业医生和研究者的观点总结的长期喝茶的优缺点： 长期喝茶的好处： 提神醒脑：茶叶中含有的咖啡因和茶多酚可以刺激神经中枢，提高思维速度和记忆力。 抗氧化作用：茶中的抗氧化物质有助于消除自由基，具有防衰老的效果。 助消化：茶叶中的多种维生素和氨

性爱是成年人私密生活的一部分，通常不会公开讨论。 性爱资源咨询师建议，女性可以通过自慰来探索和体验高潮。 性爱公式为2×9=18，意味着20至29岁的人适合在10天内过8次性生活。 性爱不仅仅是体力活动，它包括前戏、实质性交和后戏。 凯格尔运动有助于改善男性早泄问题。

放屁多可能由多种原因引起，包括饮食习惯、消化功能、肠道菌群失调等。 饮食调整 减少产气食物**：避免食用豆类、土豆、韭菜等易产生气体的食物。 增加易消化食物**：多吃清淡、易消化的食物，减少辛辣、刺激性食物的摄入。 药物治疗 改善消化**：可服用健胃消食片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等药物，帮助改善消化功能。 *

胃寒患者不宜食用冷食。 胃寒与冷食 刺激胃黏膜**：冷食会刺激胃黏膜，导致胃部不适。 加重胃寒症状**：胃寒患者食用冷食可能加重胃脘冷痛、泛吐清水等症状。 预防与治疗 改善生活习惯**：避免冷热交替进食，按时吃饭，减少对胃的刺激。 药物治疗**：可服用温胃药物，如温胃舒颗粒、参桂理中丸等，以缓解胃寒症状。

必需脂肪酸是人体不能自行合成、必须从食物中获得的脂肪酸。 必需脂肪酸与非必需脂肪酸 必需脂肪酸**：包括亚油酸和α-亚麻酸，是人体生命活动所必不可少的，必须通过食物摄入。 非必需脂肪酸**：人体可以自行合成，不需要从食物中特别获取。 选项分析 a. palmitic acid**：饱和脂肪酸，人体可以自行合成，属

植物性钙源食物推荐。 钙含量丰富的植物性食物 强化植物奶**：如杏仁奶，可制作奶昔或加入谷物早餐中。 豆腐**：可加入炒菜或作为肉类替代品。 羽衣甘蓝**：可制作沙拉、炒食或加入汤中。 洋葱**：可加入炒菜、沙拉或汤中。 钙的摄入与应用 强化植物奶**：作为日常饮品，提供额外钙质。 豆腐**：

黑加仑果胶含量较高。 黑加仑的果胶含量 果胶含量丰富**：黑加仑的果胶含量很高，其总酸和果胶含量都较高，这使得黑加仑的果实适合用于制作果汁、果酱、果干和果酒等产品。 营养优势**：黑加仑不仅果胶含量高，还富含维生素C和钙，其中维生素C含量高达181毫克，钙含量为55毫克，这些营养成分使黑加仑在水果中具有显著的营养优势。